Электронный каталог

Статья
74

Телятников, В. В.
Исследования эффективности комплекса упражнений на баланс и растяжку / В. В. Телятников // Преподаватель XXI век : Общероссийский журнал о мире образования. – 2022. – № 1, ч. 1. – С. 207-216. – Для авторизованных пользователей МПГУ. – На рус. яз.

Предложена система из 17 упражнений на баланс и на растяжку, подходящая для спортсменов-юниоров. В 2019 г проведены исследования на базе 2 спортивных школ г. Москвы (Российская Федерация). В исследовании приняли участие 200 подростков (возраст 12.5 ± 1.5 лет), разделенных поровну на 2 группы. Экспериментальная группа выполняла в течение года комплекс упражнений, контрольная группа занималась по стандартной программе физической подготовки. В начале и в конце года снимали показатели растяжки и баланса у всех участников обеих групп. Установлено, что для спортсменов-юниоров из экспериментальной группы (на уровне отличий р < 0.01) произошли более значительные изменения по сравнению со спортсменами из контрольной группы (уровень отличий р < 0.05) по обоим параметрам. Из этого следует, что предлагаемый комплекс упражнений способствовал улучшению показателей баланса и растяжки. Комплекс упражнений может подойти не только для учащихся спортивных школ, но и для людей, проходящих спортивные реабилитационные мероприятия, а также для пожилых людей и других групп населения

ББК 74
2022

педагогика = педагогика
основной = физическая культура и спорт : спорт
основной = спортсмены
основной = физическая подготовка
основной = физическая культура и спорт : методика физического воспитания : спортивные тренировки
основной = физическая культура и спорт : физическая культура
основной = 21 век